肌筋膜炎怎么按摩
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肌筋膜炎怎么按摩
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
肌筋膜炎按摩方法一般包括手掌揉搓法、后移法等。1、手掌揉搓法：醫(yī)生可以用大魚際和小魚際在腰痛部位的軟組織損傷處形成圓形揉搓。從上到下施加一點壓力，然后反復摩擦7-8分鐘，然后在背部涂抹2分鐘。這可以改善血液循環(huán)，從而達到溫經(jīng)、活血、化瘀、消炎止痛的效果。2、后移法：醫(yī)生將患者的皮膚與前臂尺子的側(cè)面接觸，然后形成一個圓形或半圓形的揉捏。這種方法可以使接觸面積更大，每次應進行5-7分鐘。然后，從上到下?lián)崞郊∪獾姆椒梢栽谔弁床课贿M行大約5分鐘。建議患者注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠。同時，避免辛辣刺激性食物。
