晚上做噩夢是什么原因
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晚上做噩夢是什么原因
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
還有平時的睡姿不當，也可以發(fā)生夢魘，比如睡覺時手臂壓迫胸部會感覺透不過氣來，這樣會出現(xiàn)憋氣，窒息，瀕臨死亡的夢魘。一般在生活中成年人在應激事件后，比如遭遇搶劫，強暴等災難性事件后，有可能會經(jīng)常做噩夢;長期睡眠不好可能會導致身體功能問題，所以應該使用藥物進行治療。你應該養(yǎng)成健康的睡眠習慣，并每天鍛煉以助一臂之力。夢是睡眠質(zhì)量差和一種睡眠障礙的表現(xiàn)。白天可以多參加有氧的戶外運動，睡前可以做一些室內(nèi)瑜伽或者體操，用熱水泡腳，促進睡眠，也可以遵醫(yī)囑服用安神補腦液、谷維素等藥物。每天晚上都會做噩夢，嚴重影響了睡眠的質(zhì)量，有可能和過度的緊張，焦慮，壓力大，神經(jīng)衰弱等有關系。要保持穩(wěn)定的情緒，減緩生活和工作中的壓力。
