胰島素抵抗怎么辦 盤(pán)點(diǎn)胰島素抵抗的正確處理方法
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胰島素抵抗怎么辦 盤(pán)點(diǎn)胰島素抵抗的正確處理方法
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袁曉勇 北京大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
胰島素抵抗可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。
胰島素抵抗可能與遺傳因素、肥胖、長(zhǎng)期高糖高脂飲食等因素有關(guān)。調(diào)整飲食需減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，例如用糙米替代白米飯，選擇魚(yú)類和豆類作為蛋白質(zhì)來(lái)源。運(yùn)動(dòng)方面建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，如快走、游泳或啞鈴練習(xí)，有助于提高肌肉對(duì)胰島素的敏感性。若生活方式干預(yù)效果不佳，可遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、吡格列酮二甲雙胍片、達(dá)格列凈片等藥物輔助改善代謝。部分患者可能出現(xiàn)空腹血糖升高、黑棘皮癥等癥狀，需定期監(jiān)測(cè)血糖和糖化血紅蛋白水平。
日常需保持規(guī)律作息，避免久坐，控制體重在合理范圍內(nèi)。
