備孕階段可以喝蜂蜜水嗎
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備孕階段可以喝蜂蜜水嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
備孕階段一般可以喝蜂蜜水，但要注意適量。蜂蜜水中含有豐富的維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，適當(dāng)飲用可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，同時(shí)還可以增強(qiáng)自身免疫力。另外，蜂蜜水中還含有大量的果糖，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于備孕。但由于蜂蜜中含有的糖分比較高，如果過量飲用，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，甚至?xí)?dǎo)致體內(nèi)的血糖出現(xiàn)波動(dòng)，影響備孕。建議患者適量飲用蜂蜜水。在備孕期間，患者要注意保持規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。同時(shí)患者還要注意保持營養(yǎng)的均衡，可以適當(dāng)進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，有助于補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)?；颊哌€可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，有助于提高機(jī)體的免疫力。
