痰濕體質(zhì)如何祛濕效果好
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問(wèn)題描述：
我是痰濕體質(zhì)，夜里多夢(mèng)失眠，手腳冰涼，還胖了好多，還想快點(diǎn)去濕氣，痰濕體質(zhì)怎么排濕快?應(yīng)該怎么調(diào)理好?
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
首先需要注意飲食，少吃肥甘厚膩、大魚大肉或者粘的東西，這些食品都容易滋膩脾胃，影響脾胃運(yùn)化出現(xiàn)痰濕加重；還要注意起居有常就是規(guī)律作息，工作不要太累，太累或者熬夜容易損傷陽(yáng)氣，陽(yáng)氣不足、水液代謝障礙容易加重痰濕；還要注意做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)，鼓舞身體陽(yáng)氣減少痰濕的形成啊。
