高齡孕婦能練瑜伽嗎
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高齡孕婦能練瑜伽嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
高齡婦女是可以適當(dāng)練瑜伽的。但是需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要做過(guò)于激烈、疲勞的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，有效加速血液循環(huán)，有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。等到孕齡到了6個(gè)月以后就需要減少做高難度的瑜伽動(dòng)作。高齡孕婦要注意，在日常飲食方面一定清淡，要避免食用油膩、辛辣、生冷且?guī)в写碳ば缘氖澄?。要定期到醫(yī)院產(chǎn)檢，了解胎兒發(fā)育情況。若是有異常癥狀可及時(shí)進(jìn)行治療，好好休息、不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
