考后焦慮癥試試做運動或旅游可以緩解么？
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考后焦慮癥試試做運動或旅游可以緩解么？
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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
可以的，運動可以減壓。當人們焦慮、煩躁、壓力過大的時候，適當運動可以為這些情緒提供一個"宣泄口"。運動時可以降低腎上腺受體的敏感性，具有減輕應激反應及應激反應對生理的影響，從這個角度來說，運動是最有效的情緒疏導工具。國外學者麥格林的試驗也證明，運動可以緩解緊張、減輕疲勞、焦慮狀態(tài)，有效地釋放被壓抑的情感并增強心理承受力、保持旺盛的精力。
