適合孕婦喝的湯譜大全
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適合孕婦喝的湯譜大全
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
建議：孕婦可以喝肉湯、魚湯、雞湯、山藥排骨湯、蔬菜湯、雞蛋湯等湯類，這些湯中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)，攝入后可以提高身體抵抗力，可以促進胎兒生長。處于孕期的女性避免吃辛辣、油膩的食物，以免刺激胎兒。孕期最好定期及時做產(chǎn)檢，建議多吃蔬菜、水果，不要吃辛辣刺激油膩食物。因為懷孕早期容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，吃過油膩的食物，容易加重孕吐癥狀。孕婦可以喝銀耳蓮子湯，孕期免疫力下降，可以有效提高身體免疫力，還可以喝補氣補血、健脾養(yǎng)胃的湯，如山藥湯，山藥還可以補腎安胎，非常適合孕婦，還可以進食紅棗烏雞湯改善孕期貧血癥狀。
