背肌筋膜炎怎么鍛煉
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背肌筋膜炎怎么鍛煉
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
背部筋膜炎的患者可以適當(dāng)進(jìn)行平板支撐或仰臥起坐鍛煉，每次鍛煉20~30分鐘，每天1~2次，可以改善局部血液循環(huán)，增加肌肉的力量，緩解不適。背部筋膜炎一般常發(fā)生于經(jīng)常久坐或者經(jīng)常彎腰干活的患者，也有可能是因?yàn)楸巢恐鴽?，?dǎo)致局部出現(xiàn)的疼痛、僵硬、發(fā)緊等不適。在鍛煉的同時一定要控制好力度，避免劇烈活動，產(chǎn)生不適。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
