月經(jīng)期間能吃維c嗎
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月經(jīng)期間能吃維c嗎
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
月經(jīng)期是可以吃維生素C的，維生素C是人體十分重要的一個維生素，具有抗氧化作用，能夠保證血管的完整性和彈性，具有提高免疫力的作用，而且有利于促進鐵的吸收，能夠維持正常的新陳代謝。特別是在月經(jīng)期，由于子宮內膜剝脫出血，會丟失大量的鐵，維生素C由于其抗氧化作用，能夠有利于鐵質的吸收，而預防貧血。所以月經(jīng)期可以吃維生素C，月經(jīng)期是女性的正常生理時期，可以通過飲食保證維生素C的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，有助于補充維生素C。
