日常如何避免坐骨神經(jīng)痛
| 1人回答
問(wèn)題描述：
日常如何避免坐骨神經(jīng)痛
全部回答共1條回答
劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
坐骨神經(jīng)痛是一種比較常見(jiàn)的疾病，患者會(huì)出現(xiàn)坐骨神經(jīng)的通路范圍以及附近疼痛的癥狀，日常生活中可通過(guò)以下建議預(yù)防坐骨神經(jīng)痛：1.要多注意腰部、腿部的保暖且要保持正常的姿勢(shì)。2.盡量睡中等偏硬的床，少睡比較軟的床，軟的床會(huì)容易導(dǎo)致腰部疲勞。3.盡量避免長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行體力的勞動(dòng)，如果無(wú)法避免，最好是能佩戴護(hù)腰、護(hù)膝。以防腰部頻繁勞損。4.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，一周最好是能保持3~4次，每次不少于30分鐘，且運(yùn)動(dòng)前要充分的熱身，避免損傷。如果能做到以上幾點(diǎn)，可以幫助預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。
相關(guān)問(wèn)題
最新問(wèn)答
推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周?chē)帕姓R的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
