哺乳期吃什么會回奶
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哺乳期吃什么會回奶
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
在哺乳期間，一些食物被認為具有促進回奶的效果，比如燕麥、菜豆、花生、黑芝麻和豬腳等。燕麥、豆類和花生被認為具有回奶的作用，因為它們富含植物雌激素和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)被認為有助于刺激乳腺的產(chǎn)奶功能。黑芝麻被傳統(tǒng)上認為有助于回奶。并沒有科學(xué)研究能夠明確證明特定食物會直接促進回奶。每個人的身體和代謝過程都不同，所以個人的經(jīng)驗和效果可能會有所不同。建議在哺乳期保持均衡飲食，適當(dāng)增加高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素的攝入。
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