哺乳期吃什么會(huì)回奶
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哺乳期吃什么會(huì)回奶
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
在哺乳期間，一些食物被認(rèn)為具有促進(jìn)回奶的效果，比如燕麥、菜豆、花生、黑芝麻和豬腳等。燕麥、豆類和花生被認(rèn)為具有回奶的作用，因?yàn)樗鼈兏缓参锎萍に睾偷鞍踪|(zhì)，這些物質(zhì)被認(rèn)為有助于刺激乳腺的產(chǎn)奶功能。黑芝麻被傳統(tǒng)上認(rèn)為有助于回奶。并沒(méi)有科學(xué)研究能夠明確證明特定食物會(huì)直接促進(jìn)回奶。每個(gè)人的身體和代謝過(guò)程都不同，所以個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和效果可能會(huì)有所不同。建議在哺乳期保持均衡飲食，適當(dāng)增加高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素的攝入。
