怎么保養(yǎng)卵巢早衰
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怎么保養(yǎng)卵巢早衰
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
卵巢早衰是指女性在40歲之前出現(xiàn)性腺功能的衰退。可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好的生活習(xí)慣等方式進(jìn)行保養(yǎng)。1.調(diào)整飲食：患者平時(shí)可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆腐、豆?jié){等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在一定程度上也能夠起到輔助治療的作用。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：日常生活中也可以根據(jù)自身的實(shí)際情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、打羽毛球等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)也能夠增強(qiáng)自身的免疫力，在一定程度上也能夠達(dá)到保養(yǎng)的效果。3.保持良好的生活習(xí)慣：平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免長期熬夜，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的情況發(fā)生，也要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，并經(jīng)過暴曬處理。除此之外，還可以通過藥物調(diào)理的方式進(jìn)行改善，如果癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診并治療，以免延誤病情。
