腳踝骨折怎樣鍛煉腿部肌肉
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腳踝骨折怎樣鍛煉腿部肌肉
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
對于腳踝骨折患者主要是加強下肢肌肉的力量鍛煉。可以進行下肢肌肉等長收縮和肢體抬高功能鍛煉，避免由于肢體長時間不活動造成下肢肌肉廢用性萎縮。腳踝骨折穩(wěn)定以后可逐步加強下肢肌肉的力量鍛煉，即加強踝關(guān)節(jié)屈伸活動，以防止踝關(guān)節(jié)粘連和下肢肌肉萎縮引起腿部變細的情況。一個半月后可以逐漸拄拐進行下地活動，并在負重活動中可以適當?shù)倪M行蹲起活動，增強下肢肌肉力量和踝關(guān)節(jié)屈伸功能。也可以囑咐患者家屬進行幫助腿部肌肉按摩，從而鍛煉腿部肌肉。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
