膽固醇高晚上可以喝牛奶嗎
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膽固醇高晚上可以喝牛奶嗎
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劉亞鈴 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
膽固醇增高的患者在晚上睡覺(jué)前可以少量地喝低脂、無(wú)糖牛奶。牛奶是世界上公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的飲品，其內(nèi)不但含有脂肪，還含有人體所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)，尤其含有的鈣比較豐富。常喝牛奶能夠預(yù)防骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松，能夠提高機(jī)體免疫力、抗病能力，尤其晚上睡覺(jué)前少量地喝牛奶，可以起到鎮(zhèn)靜催眠的作用，提高睡眠質(zhì)量。
