睡眠時間越長越解乏嗎
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睡眠時間越長越解乏嗎
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
并不是睡眠時間越長越解乏，睡眠時間過長反而會帶來很多的危害，如下：第一，會影響消化功能，睡眠過長，常常不能按時進(jìn)餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌的規(guī)律，影響消化功能。第二，妨礙了神經(jīng)系統(tǒng)的功能，睡眠過長，睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長，恢復(fù)活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉、無精打采。第三，睡得太久，不正常的激素分泌導(dǎo)致血液成分比例失常，會導(dǎo)致頭痛。第四，睡得太久會使肌肉過度放松，醒來很長時間會感到四肢乏力。中醫(yī)認(rèn)為睡得太久會使陽氣不得生發(fā)，導(dǎo)致沒有精神。睡眠時間過長帶來很多的危害，睡眠時間過短也有不少的危害，因此有一個合理的睡眠時間是很重要的。而現(xiàn)實生活中，卻有很多失眠的患者睡得少、睡不好，對于這樣的情況要及時干預(yù)，癥狀明顯者常需服用藥物治療，常用的有西藥以及中成藥健腦丸。
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兒童感染諾如病毒腸炎需及時就醫(yī)，癥狀包括嘔吐、腹瀉和腹痛，治療以對癥處理為主，避免濫用抗生素。諾如病毒感染多表現(xiàn)為急性胃腸炎，常見癥狀為頻繁嘔吐、水樣腹瀉，可能伴隨輕度發(fā)熱或腹部絞痛，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致脫水。兒童因免疫系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，更容易受到感染且癥狀可能更明顯，需特別關(guān)注脫水和電解質(zhì)失衡風(fēng)險。治療上，輕度感染可通過口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，同時調(diào)整飲食，選擇易消化的米粥、香蕉等食物，避免高糖高脂食品。嘔吐頻繁時可暫禁食，待癥狀緩解后再少量多餐補(bǔ)充營養(yǎng)。兒童感染期間需密切監(jiān)測體溫、尿量和精神狀態(tài)，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、嚴(yán)重脫水或意識模糊，應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生可能根據(jù)情況使用止吐藥或抗痙攣藥緩解癥狀，但抗生素對諾如病毒無效，不宜使用。預(yù)防措施包括勤洗手、避免接觸感染者、消毒被污染的表面和物品，兒童尤其需要注意手部衛(wèi)生。諾如病毒具有較強(qiáng)的傳染性，即使癥狀消失后也可能持續(xù)排毒數(shù)周，因此在康復(fù)期間仍需保持隔離措施。家長應(yīng)保持警惕，及時識別癥狀并采取正確應(yīng)對措施，確保兒童健康恢復(fù)。
