年輕人如何預(yù)防高血壓
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年輕人如何預(yù)防高血壓
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
年輕人預(yù)防高血壓需要做到以下幾個(gè)方面：第一、年輕人應(yīng)該規(guī)律生活習(xí)慣。不要養(yǎng)成熬夜、精神壓力大、高鈉飲食等不好的習(xí)慣，應(yīng)該以清淡、營養(yǎng)飲食為主。第二、年輕人應(yīng)該制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。每周堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，可以有效的預(yù)防高血壓。第三、年輕人應(yīng)該控制自己的體重以及情緒。因?yàn)榉逝?、不穩(wěn)定的情緒都是高血壓的危險(xiǎn)因素。第四、年輕人也應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行體檢。以便于早期發(fā)現(xiàn)異常的體征，盡早進(jìn)行干預(yù)治療。
