年輕人怎樣預(yù)防高血壓
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年輕人怎樣預(yù)防高血壓
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
年輕人預(yù)防高血壓需要做到以下幾點：1.要注意適當(dāng)運動，且控制自己的體重，不要讓自己過于肥胖，不要做劇烈運動，可以做一些輕微有氧運動，比如打太極拳、游泳、快走、慢跑，還有練習(xí)瑜伽以及氣功等。2.還需要控制飲食，低鹽、低膽固醇、低脂肪，還有低糖飲食，不要吃肥膩、油炸食物，還要注意不能喝刺激性比較大的飲料，比如咖啡以及濃茶等。3.還需要戒煙、戒酒，抽煙、喝酒都容易讓血壓升高。4.注意改變生活習(xí)慣，規(guī)律生活，早睡早起，不要熬夜。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
