腸胃不舒服吃什么蔬菜
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腸胃不舒服吃什么蔬菜
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腸胃不舒服可以吃一些富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜、油麥菜等。但食物只能起到輔助治療的作用，并不能代替藥物治療疾病。1、芹菜：芹菜中含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的情況。同時(shí)，芹菜中還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；2、菠菜：菠菜中含有豐富的鐵元素，可以預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。而且菠菜中的葉酸含量也很高，對(duì)于孕婦來說，適當(dāng)食用可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生；3、油麥菜：油麥菜中含有豐富的鈣元素、鉀元素以及維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且油麥菜中還含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的情況。除此之外，還可以適量食用胡蘿卜、南瓜、西蘭花等蔬菜。如果患者出現(xiàn)不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
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