順產(chǎn)后做什么運動恢復
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順產(chǎn)后做什么運動恢復
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
幫助順產(chǎn)的動作有鍛煉背部肌肉，增強下體靈活度，可以盤腿坐，鍛煉時需要準媽媽長期保持背部直立的姿勢，這樣可以有效增加背部肌肉，提高肌肉彈力，減輕準媽媽的疲勞感。還可以做劃腿運動，盤腿對腳坐，上下?lián)u擺，都可以有效的幫助順產(chǎn)。
