減肥期間不掉秤怎么回事
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減肥期間不掉秤怎么回事
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥不掉秤，說(shuō)明減肥的方法不合理。合理健康的減肥方式是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。節(jié)食就是控制每日攝取的食物總的熱量小于消耗的熱量，也就是熱量負(fù)平衡，體重就會(huì)減輕，否則體重就會(huì)增加。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、打球、爬山等，每次半小時(shí)以上，身體略感疲勞，微微流汗，效果最佳。
