月經(jīng)期可以吃雪蓮果嗎
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月經(jīng)期可以吃雪蓮果嗎
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
月經(jīng)期可以適量吃雪蓮果，有以下幾種好處：雪蓮果是一種比較好吃的水果，雪蓮果里面含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富，經(jīng)期食用對(duì)身體有好處，同時(shí)還可以增強(qiáng)身體免疫力。雖然雪蓮果能夠幫助消化，改善和調(diào)理消化系統(tǒng)的不良狀況，含有水溶性的膳食纖維和果寡糖，所以能夠顯著的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便。女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以少量的吃雪蓮果，雪蓮果清涼可口能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，而且還含有大量的維生素，微量元素對(duì)女性的身體會(huì)有好處，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候有的女性容易出現(xiàn)便秘的癥狀，可以適當(dāng)?shù)某匝┥徆徑獗忝?，但是雪蓮果屬于涼性的水果，不要吃過(guò)多，如果在月經(jīng)期間吃了過(guò)多的水果，容易導(dǎo)致血流不暢，從而出現(xiàn)痛經(jīng)或者是受涼之后容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀，少量的吃一些雪蓮果不會(huì)影響到健康，不宜過(guò)多，經(jīng)期吃水果時(shí)要食用常溫下的。
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