血糖高能吃水蜜桃子嗎
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血糖高能吃水蜜桃子嗎
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畢葉 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
血糖高一般能吃水蜜桃，但需控制攝入量。水蜜桃含糖量適中，升糖指數(shù)較低，適量食用對血糖影響較小。
水蜜桃富含維生素C、膳食纖維及鉀等營養(yǎng)素，膳食纖維有助于延緩糖分吸收，避免血糖快速升高。選擇成熟度適中、未過度軟爛的水蜜桃，每日建議食用不超過200克，可分次進(jìn)食。避免空腹食用或一次性大量攝入，以免引起血糖波動(dòng)。合并胃腸功能紊亂者需謹(jǐn)慎，過量可能引發(fā)腹脹。
血糖高人群日常需監(jiān)測血糖變化，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)水果如蘋果、梨等，并配合規(guī)律用藥與運(yùn)動(dòng)。
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