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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腋下36.9度不屬于發(fā)燒，屬于正常體溫范圍。人體正常體溫通常在36.1°C至37.2°C之間，測量部位不同，數(shù)值也會有所差異。腋下體溫通常比口腔或直腸體溫低0.3°C至0.6°C，因此36.9°C屬于正常范圍。
1、正常體溫：腋下體溫36.1°C至37.2°C均屬正常，36.9°C處于此范圍內(nèi)，無需擔心。體溫受多種因素影響，如晝夜節(jié)律、運動、情緒等，輕微波動屬于正常現(xiàn)象。
2、測量方法：腋下體溫測量時，需確保體溫計與皮膚充分接觸，測量時間不少于5分鐘。測量前避免劇烈運動或進食，以免影響結(jié)果準確性。
3、影響因素：體溫可能因環(huán)境溫度、穿著衣物厚度、測量時間等因素出現(xiàn)輕微變化。早晨體溫通常較低，下午或晚上可能略高，這是正常的生理現(xiàn)象。
4、異常信號：若體溫持續(xù)高于37.2°C，或伴有乏力、頭痛、咳嗽等癥狀，可能提示感染或其他疾病，需及時就醫(yī)檢查。
5、體溫管理：保持正常體溫需注意合理飲食、適量運動、充足睡眠。避免長時間處于高溫或低溫環(huán)境，穿著適宜的衣物，有助于維持體溫穩(wěn)定。
保持健康的生活方式有助于維持正常體溫，建議每日進行適量運動，如散步、瑜伽等，避免過度勞累。飲食方面，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等，避免高糖、高脂肪飲食。同時，保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，有助于增強免疫力，預(yù)防疾病。若體溫異常或身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免延誤病情。
1、正常體溫：腋下體溫36.1°C至37.2°C均屬正常，36.9°C處于此范圍內(nèi)，無需擔心。體溫受多種因素影響，如晝夜節(jié)律、運動、情緒等，輕微波動屬于正常現(xiàn)象。
2、測量方法：腋下體溫測量時，需確保體溫計與皮膚充分接觸，測量時間不少于5分鐘。測量前避免劇烈運動或進食，以免影響結(jié)果準確性。
3、影響因素：體溫可能因環(huán)境溫度、穿著衣物厚度、測量時間等因素出現(xiàn)輕微變化。早晨體溫通常較低，下午或晚上可能略高，這是正常的生理現(xiàn)象。
4、異常信號：若體溫持續(xù)高于37.2°C，或伴有乏力、頭痛、咳嗽等癥狀，可能提示感染或其他疾病，需及時就醫(yī)檢查。
5、體溫管理：保持正常體溫需注意合理飲食、適量運動、充足睡眠。避免長時間處于高溫或低溫環(huán)境，穿著適宜的衣物，有助于維持體溫穩(wěn)定。
保持健康的生活方式有助于維持正常體溫，建議每日進行適量運動，如散步、瑜伽等，避免過度勞累。飲食方面，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等，避免高糖、高脂肪飲食。同時，保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，有助于增強免疫力，預(yù)防疾病。若體溫異常或身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免延誤病情。
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