跑步后頭疼惡心怎么辦
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跑步后頭疼惡心怎么辦
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
跑步后頭疼、惡心的緩解措施大致如下：要立即坐下休息、做深呼吸運動。調(diào)節(jié)好自己的呼吸頻率，減少二氧化碳的過度呼出，有助于改善因跑步時過度換氣引起的呼吸性堿中毒癥狀，例如頭疼、惡心等。可以喝點紅糖水或者白糖水，補充因跑步導(dǎo)致的體內(nèi)糖分和能量的消耗，有助于緩解頭疼、惡心不適。一般經(jīng)過上述措施癥狀會逐漸改善，如果持續(xù)不改善建議立即去醫(yī)院檢查，明確具體診斷后遵醫(yī)囑盡早給予對癥治療。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
