肱骨外科頸骨折手術后鍛煉
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問題描述：
肱骨外科頸骨折手術后鍛煉
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
肱骨外科頸骨折手術后應盡早開始康復鍛煉，以恢復肩關節(jié)功能，鍛煉方法包括被動活動、主動活動和力量訓練。術后康復鍛煉需在醫(yī)生指導下進行，早期以被動活動為主，逐漸過渡到主動活動和力量訓練，避免過度用力或劇烈運動，防止再次損傷。
1、被動活動：術后早期1-2周可在醫(yī)生或康復師指導下進行被動活動，如肩關節(jié)前屈、外展和內外旋，幫助預防關節(jié)僵硬，促進血液循環(huán)。被動活動需控制幅度，避免引起疼痛或不適。
2、主動活動：術后2-4周可逐步進行主動活動，如肩關節(jié)前屈、外展和內外旋，動作需緩慢、輕柔，逐漸增加活動范圍。主動活動有助于恢復關節(jié)靈活性和肌肉協(xié)調性。
3、力量訓練：術后4-6周可開始輕度的力量訓練，如使用彈力帶進行肩部抗阻訓練，或進行輕量啞鈴的肩部鍛煉，增強肩部肌肉力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性。力量訓練需循序漸進，避免過度負荷。
4、注意事項：鍛煉過程中需注意避免疼痛或不適，若出現(xiàn)異常應及時停止并咨詢術后需定期復查，根據(jù)恢復情況調整鍛煉計劃，確?？祻托Ч?br/>肱骨外科頸骨折手術后康復鍛煉是恢復肩關節(jié)功能的關鍵，需在醫(yī)生指導下科學進行，早期以被動活動為主，逐步過渡到主動活動和力量訓練，避免過度用力或劇烈運動，確保安全有效的康復效果。術后康復鍛煉需堅持進行，定期復查，根據(jù)恢復情況調整鍛煉計劃，促進肩關節(jié)功能的全面恢復，提高生活質量。
1、被動活動：術后早期1-2周可在醫(yī)生或康復師指導下進行被動活動，如肩關節(jié)前屈、外展和內外旋，幫助預防關節(jié)僵硬，促進血液循環(huán)。被動活動需控制幅度，避免引起疼痛或不適。
2、主動活動：術后2-4周可逐步進行主動活動，如肩關節(jié)前屈、外展和內外旋，動作需緩慢、輕柔，逐漸增加活動范圍。主動活動有助于恢復關節(jié)靈活性和肌肉協(xié)調性。
3、力量訓練：術后4-6周可開始輕度的力量訓練，如使用彈力帶進行肩部抗阻訓練，或進行輕量啞鈴的肩部鍛煉，增強肩部肌肉力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性。力量訓練需循序漸進，避免過度負荷。
4、注意事項：鍛煉過程中需注意避免疼痛或不適，若出現(xiàn)異常應及時停止并咨詢術后需定期復查，根據(jù)恢復情況調整鍛煉計劃，確?？祻托Ч?br/>肱骨外科頸骨折手術后康復鍛煉是恢復肩關節(jié)功能的關鍵，需在醫(yī)生指導下科學進行，早期以被動活動為主，逐步過渡到主動活動和力量訓練，避免過度用力或劇烈運動，確保安全有效的康復效果。術后康復鍛煉需堅持進行，定期復查，根據(jù)恢復情況調整鍛煉計劃，促進肩關節(jié)功能的全面恢復，提高生活質量。
