肱骨外科頸骨折手術(shù)后鍛煉
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肱骨外科頸骨折手術(shù)后鍛煉
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
肱骨外科頸骨折手術(shù)后應(yīng)盡早開(kāi)始康復(fù)鍛煉，以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能，鍛煉方法包括被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)活動(dòng)和力量訓(xùn)練。術(shù)后康復(fù)鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，早期以被動(dòng)活動(dòng)為主，逐漸過(guò)渡到主動(dòng)活動(dòng)和力量訓(xùn)練，避免過(guò)度用力或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止再次損傷。
1、被動(dòng)活動(dòng)：術(shù)后早期1-2周可在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)，如肩關(guān)節(jié)前屈、外展和內(nèi)外旋，幫助預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，促進(jìn)血液循環(huán)。被動(dòng)活動(dòng)需控制幅度，避免引起疼痛或不適。
2、主動(dòng)活動(dòng)：術(shù)后2-4周可逐步進(jìn)行主動(dòng)活動(dòng)，如肩關(guān)節(jié)前屈、外展和內(nèi)外旋，動(dòng)作需緩慢、輕柔，逐漸增加活動(dòng)范圍。主動(dòng)活動(dòng)有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉協(xié)調(diào)性。
3、力量訓(xùn)練：術(shù)后4-6周可開(kāi)始輕度的力量訓(xùn)練，如使用彈力帶進(jìn)行肩部抗阻訓(xùn)練，或進(jìn)行輕量啞鈴的肩部鍛煉，增強(qiáng)肩部肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。力量訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度負(fù)荷。
4、注意事項(xiàng)：鍛煉過(guò)程中需注意避免疼痛或不適，若出現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)停止并咨詢術(shù)后需定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉計(jì)劃，確保康復(fù)效果。
肱骨外科頸骨折手術(shù)后康復(fù)鍛煉是恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能的關(guān)鍵，需在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)進(jìn)行，早期以被動(dòng)活動(dòng)為主，逐步過(guò)渡到主動(dòng)活動(dòng)和力量訓(xùn)練，避免過(guò)度用力或劇烈運(yùn)動(dòng)，確保安全有效的康復(fù)效果。術(shù)后康復(fù)鍛煉需堅(jiān)持進(jìn)行，定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉計(jì)劃，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)功能的全面恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。
1、被動(dòng)活動(dòng)：術(shù)后早期1-2周可在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)，如肩關(guān)節(jié)前屈、外展和內(nèi)外旋，幫助預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，促進(jìn)血液循環(huán)。被動(dòng)活動(dòng)需控制幅度，避免引起疼痛或不適。
2、主動(dòng)活動(dòng)：術(shù)后2-4周可逐步進(jìn)行主動(dòng)活動(dòng)，如肩關(guān)節(jié)前屈、外展和內(nèi)外旋，動(dòng)作需緩慢、輕柔，逐漸增加活動(dòng)范圍。主動(dòng)活動(dòng)有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉協(xié)調(diào)性。
3、力量訓(xùn)練：術(shù)后4-6周可開(kāi)始輕度的力量訓(xùn)練，如使用彈力帶進(jìn)行肩部抗阻訓(xùn)練，或進(jìn)行輕量啞鈴的肩部鍛煉，增強(qiáng)肩部肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。力量訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度負(fù)荷。
4、注意事項(xiàng)：鍛煉過(guò)程中需注意避免疼痛或不適，若出現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)停止并咨詢術(shù)后需定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉計(jì)劃，確保康復(fù)效果。
肱骨外科頸骨折手術(shù)后康復(fù)鍛煉是恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能的關(guān)鍵，需在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)進(jìn)行，早期以被動(dòng)活動(dòng)為主，逐步過(guò)渡到主動(dòng)活動(dòng)和力量訓(xùn)練，避免過(guò)度用力或劇烈運(yùn)動(dòng)，確保安全有效的康復(fù)效果。術(shù)后康復(fù)鍛煉需堅(jiān)持進(jìn)行，定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉計(jì)劃，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)功能的全面恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。
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