一天做多少個(gè)仰臥起坐能達(dá)到減肥的效果
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我現(xiàn)在胖了十幾斤，所以就打算去做運(yùn)動(dòng)，一天做多少個(gè)仰臥起坐能達(dá)到減肥的效果？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
如果想達(dá)到減肥的效果，每天做仰臥起坐需要達(dá)到五分鐘到十分鐘，每分鐘三十個(gè)，也就是說需要每天做一百五十個(gè)到三百個(gè)仰臥起坐，能起到減肥的效果。但是具體情況需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)而定，如果體質(zhì)是易瘦體質(zhì)，可能每天做一百個(gè)仰臥起坐就可以達(dá)到減肥的效果，如果是不易瘦的體質(zhì)，那么可能每天需要做二百個(gè)甚至更多仰臥起坐來減肥。
