降血壓的菜都有哪些
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問(wèn)題描述：
我今年剛剛49歲，一直認(rèn)為自己的身體挺不錯(cuò)的，但是最近體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)我得了高血壓，降血壓的菜有什么?
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，在藥物治療的同時(shí)飲食上的調(diào)理也是非常關(guān)鍵的，患者不要吃的過(guò)于油膩，也不要吃的過(guò)咸，有降壓作用的蔬菜一般油菜，菠菜，芹菜，胡蘿卜，馬蘭頭，紫菜，海帶，黑木耳等，患者可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@樣的食物，盡量不要吃動(dòng)物脂肪，也不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，不要吃香腸臘肉這些食物，在飲食上要做到定時(shí)定量，飲食有節(jié)，不可以過(guò)饑過(guò)飽、暴飲暴食，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制自己的體重。
