月子只坐了30天要緊嗎
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張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
月子只坐了30天一般不要緊，但需結(jié)合個人恢復(fù)情況調(diào)整護(hù)理方式。
傳統(tǒng)月子期為42天，與產(chǎn)后子宮恢復(fù)周期相關(guān)。30天月子期對順產(chǎn)且無并發(fā)癥的產(chǎn)婦通常足夠，此時惡露已基本排凈，會陰傷口初步愈合。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需更關(guān)注腹部切口愈合情況，30天時可能仍需避免提重物。產(chǎn)后42天需復(fù)查盆底肌、腹直肌分離及子宮復(fù)舊情況，過早結(jié)束月子可能影響這些指標(biāo)的恢復(fù)進(jìn)度。
部分產(chǎn)婦30天后仍存在氣血不足、關(guān)節(jié)酸痛或盆底功能障礙，需延長休養(yǎng)期并配合中醫(yī)調(diào)理或康復(fù)訓(xùn)練。過早恢復(fù)高強(qiáng)度工作或家務(wù)可能導(dǎo)致腰肌勞損、子宮脫垂等遠(yuǎn)期問題。哺乳期產(chǎn)婦持續(xù)鈣質(zhì)流失，30天后仍需維持高蛋白飲食。
產(chǎn)后需堅持補(bǔ)鐵補(bǔ)血飲食，逐步恢復(fù)凱格爾運(yùn)動，避免6周內(nèi)同房。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常出血需及時返院復(fù)查。
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