喝濃茶影響睡眠嗎
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喝濃茶影響睡眠嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
通常情況下，適量喝茶一般不會影響睡眠。但如果長期過量飲用濃茶，則可能會影響睡眠。1.不會：如果只是偶爾一次喝濃茶，并且在睡前不再繼續(xù)飲茶，此時對睡眠的影響較小，一般不會出現(xiàn)失眠的情況。2.會：茶葉中含有咖啡因、鞣酸等成分，具有提神醒腦的作用，在一定程度上可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果。但是如果患者長期大量地喝濃茶，可能會導(dǎo)致大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，從而引起入睡困難的癥狀發(fā)生。建議日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累，以免加重病情。同時還要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。若期間出現(xiàn)明顯不適癥狀時，還需及時就醫(yī)診治，以免延誤病情。
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