喝白茶影響睡眠嗎
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喝白茶影響睡眠嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
適量飲用白茶通常不會影響睡眠。但若長期、大量飲用，則可能會影響睡眠。1.不影響：白茶是一種微發(fā)酵茶，具有提神醒腦的作用，在一定程度上可以改善失眠的情況。如果只是偶爾一次少量地喝一些白茶，并且在睡前停止喝茶，一般不會對身體造成太大的影響，也不會影響到正常的睡眠質(zhì)量。2.影響：但如果患者存在失眠的情況，而且每天晚上都過量地喝白茶，可能會使大腦神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，從而出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象。此時會對患者的正常生活造成一定的影響。建議平時養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。同時還要注意飲食健康，多吃新鮮的水果和蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蘋果、香蕉、牛奶等，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)元素，也可以促進新陳代謝，有利于身體健康。必要時，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物進行治療。
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