234千卡等于多少食物
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234千卡等于多少食物
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
234千卡大約等于150克~300克食物，但只是一個大概的參考值，應根據(jù)食物的類型進行判斷。千卡通常代表食物的熱量，攝入富含熱量的食物，對維持機體的生理活動有幫助。如果是漢堡、炸雞、薯條等高脂肪食物，其中的熱量相對較高，大約150克的食物中含有234千卡熱量。如果是黃瓜、西紅柿、西蘭花、橘子以及檸檬等低脂肪食物，其中的熱量也比較低，大約300克當中含有234千卡熱量，由于食物的類型不同，所以食物重量也會存在一定的差異。平時需要保持良好的生活習慣，要注意食物的多樣化，一日三餐也要合理安排，食物不可以暴飲暴食，也避免存在節(jié)食或者挑食的不良習慣。可以根據(jù)自身情況適當進行戶外運動，比如跳繩、跑步、騎自行車等，能夠提高身體抵抗力，減少患病的風險。
