腰椎間盤突出在生活中需要注意的事項(xiàng)有哪些
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腰椎間盤突出在生活中需要注意的事項(xiàng)有哪些
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
椎間盤突出癥是一個常見病多發(fā)病，首先要注意生活和工作的習(xí)慣，不要久坐特別是打麻將斗地主晚上熬夜看電視、在床上看電視這樣的習(xí)慣很不好，這是生活方面的一些細(xì)節(jié)習(xí)慣，第二工作的習(xí)慣，長期伏案工作超過一個小時一定要起來活動一下，駕駛汽車的時候超過一個小時也要停一下做做伸展運(yùn)動要有意識地鍛煉腰背肌肉，比如雙飛燕的動作游泳等等活動都可以有針對性的鍛煉腰背肌的力量這樣發(fā)生椎間盤突出癥的機(jī)率就可以減少，專家提示:1:不要久坐，如打麻將斗地主、晚上熬夜看電視2:工作的習(xí)慣，長期伏案工作超過一個小時，駕駛汽車超過一個小時，需要做做伸展運(yùn)動，有意識地鍛煉腰背肌肉，如雙飛燕動作和游泳活動。
