腰椎間盤突出在生活中需要注意的事項(xiàng)有哪些
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腰椎間盤突出在生活中需要注意的事項(xiàng)有哪些
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
椎間盤突出癥是一個(gè)常見病多發(fā)病，首先要注意生活和工作的習(xí)慣，不要久坐特別是打麻將斗地主晚上熬夜看電視、在床上看電視這樣的習(xí)慣很不好，這是生活方面的一些細(xì)節(jié)習(xí)慣，第二工作的習(xí)慣，長(zhǎng)期伏案工作超過(guò)一個(gè)小時(shí)一定要起來(lái)活動(dòng)一下，駕駛汽車的時(shí)候超過(guò)一個(gè)小時(shí)也要停一下做做伸展運(yùn)動(dòng)要有意識(shí)地鍛煉腰背肌肉，比如雙飛燕的動(dòng)作游泳等等活動(dòng)都可以有針對(duì)性的鍛煉腰背肌的力量這樣發(fā)生椎間盤突出癥的機(jī)率就可以減少，專家提示:1:不要久坐，如打麻將斗地主、晚上熬夜看電視2:工作的習(xí)慣，長(zhǎng)期伏案工作超過(guò)一個(gè)小時(shí)，駕駛汽車超過(guò)一個(gè)小時(shí)，需要做做伸展運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地鍛煉腰背肌肉，如雙飛燕動(dòng)作和游泳活動(dòng)。
