青年人總是失眠怎么辦
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青年人總是失眠怎么辦
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
失眠多夢的主要原因是情志郁結(jié),或因長期失眠導(dǎo)致心理壓力大,而形成惡性循環(huán).常規(guī)藥物，維生素B1來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。在睡前可以聽聽輕音樂，然后喝杯熱牛奶，再洗個熱水腳。有助于入睡。除此還可考慮通過針灸的方法來調(diào)理的，常用的穴位是內(nèi)關(guān)、神門、三陰交。還可按摩雙側(cè)的涌泉穴，這樣不吃藥也可治療失眠，療效也是很不錯的。
