孕婦兩個月腰痛
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孕婦兩個月腰痛
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
第一，在腹部用專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，緩解疼痛。第二，保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分后背伸直，挺胸收下頜，如果姿勢正確，大肚子也不會很明顯的。第三，適當進行運動，選擇適合孕婦體操和游泳，根據(jù)個人情況鍛煉可以增強體力。第四，不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，從而引發(fā)或加重腰疼的癥狀。第五，站起和坐下不要過快，最少手上要有扶著的助力物體。第六，選擇比較舒服的鞋子不要穿高跟鞋，人保持在三四厘米高左右。第七，可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物，主要是富含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素b類，維生素c和d的食物。
