判斷自己是不是貧血,可以從臨床癥狀、體征以及實(shí)驗(yàn)室檢查等方面進(jìn)行綜合分析。如果懷疑存在貧血的情況,建議及時(shí)就醫(yī)完善相關(guān)檢查,明確診斷后積極治療。1、臨床癥狀:貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少,低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀?;颊咄ǔ?huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、耳鳴、心悸等癥狀,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、意識(shí)模糊等現(xiàn)象;2、體征:貧血的患者一般會(huì)表現(xiàn)為面色蒼白、皮膚黏膜蒼白、口唇發(fā)紺等現(xiàn)象,同時(shí)還會(huì)伴有身體消瘦、精神萎靡等癥狀;3、實(shí)驗(yàn)室檢查:可以通過抽血化驗(yàn)的方式進(jìn)行檢測(cè),可以觀察到血常規(guī)中紅細(xì)胞計(jì)數(shù)和血紅蛋白濃度是否低于正常值。如果確診為貧血,則需要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。在日常生活中要合理飲食,多吃一些補(bǔ)血的食物,比如紅棗、阿膠等。另外還要注意多休息,保證足夠的睡眠時(shí)間,避免長(zhǎng)期熬夜。