吃柑橘會(huì)不會(huì)引起消化不良
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吃柑橘會(huì)不會(huì)引起消化不良
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
柑橘中含有豐富的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。但若過(guò)量食用柑橘，則可能會(huì)引起消化不良的情況。柑橘中含有大量的有機(jī)酸，如檸檬酸、蘋(píng)果酸等，如果空腹大量吃柑橘，這些有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜分泌較多的胃酸，從而導(dǎo)致胃黏膜受到損傷，出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。柑橘中還含有大量的膳食纖維，如果空腹大量吃柑橘，膳食纖維在腸道內(nèi)無(wú)法被吸收，還會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良的癥狀。因此建議患者在飯后半小時(shí)左右再吃柑橘，此時(shí)食物已經(jīng)進(jìn)入胃部開(kāi)始消化，在此期間吃柑橘不會(huì)對(duì)胃部造成太大影響。對(duì)于存在消化不良的患者，日常生活中要注意飲食清淡，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。同時(shí)還要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用健胃消食片、乳酸菌素片等藥物進(jìn)行治療。
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