備孕每天吃燕窩好嗎
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備孕每天吃燕窩好嗎
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
備孕期間每天吃燕窩一般比較好，但需要注意適量食用。燕窩是一種藥食同源的食物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。適量食用燕窩可以為人體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)，燕窩還具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中、化痰止咳的功效，備孕期間的人群適量食用燕窩后，可以改善因營(yíng)養(yǎng)不良而引起的身體乏力、食欲不振等癥狀，還可以提高身體的免疫力，有利于備孕。但燕窩中的蛋白質(zhì)含量比較高，如果過(guò)量食用，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。在備孕期間，建議患者保持良好的生活習(xí)慣，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。同時(shí)，還要注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
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