泡腳真的有用嗎？
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泡腳真的有用嗎？
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盧成瑜 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
對一般失眠者,可先用熱水泡腳20分鐘,水最好泡在足踝關節(jié)以上.泡完腳后進行足部反射區(qū)按摩,首先將足底搓熱,再搓足背及足部內(nèi)外側,然后重點按壓腎,心,肝,失眠點,大腦,垂體,三叉神經(jīng),甲狀旁腺,性腺,每個反射區(qū)按壓5至8秒.對重度失眠者,除上面介紹的方法外,還可加用酸棗仁20克,遠志20克,合歡皮10克,朱砂5克煎水,在晚上睡前泡腳20分鐘,睡眠會有很好的改善.
