密集恐懼癥有什么表現(xiàn)？
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密集恐懼癥有什么表現(xiàn)？
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
對密集排列的相對小物體很敏感，頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。幾乎人人都有，程度因人而異。有些人看到;細小密集排列的物體會產(chǎn)生強烈的不適感，如蜂窩、蟲卵、魚籽等。積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍"我接納自己，我相信自己!"通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。
