心情低落會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)嗎
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心情低落會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)嗎
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
心情低落等情緒變化，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。當出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)時，可以通過調(diào)節(jié)情緒、改善生活習(xí)慣，來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。保持一個良好的飲食習(xí)慣，注重營養(yǎng)的均衡補充，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天攝入大量的水分，促進新陳代謝，且需要長期的堅持。再有，就是保持一個充足的睡眠、適當?shù)捏w育運動，要養(yǎng)成健康和科學(xué)的生活規(guī)律。不要熬夜，保證每天8小時的充足睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，提高身體的免疫力。保持豁達、健康、樂觀的心情非常重要，保持心情的舒暢，排解焦慮、抑郁等不良情緒，才能真正達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
