吃燕麥可以改善心情嗎
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吃燕麥可以改善心情嗎
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
吃燕麥?zhǔn)强梢愿纳菩那榈模帑溨泻木S生素含量比較豐富，可以調(diào)解情緒，能夠放松心情。燕麥中的膳食纖維含量也比較豐富，可以促進腸道的蠕動。燕麥中有豐富的維生素b6，可以提高人體血清素的水平，能夠穩(wěn)定情緒，平衡體內(nèi)的激素水平。燕麥可以熬粥喝，也可以買燕麥片和酸奶、牛奶沖泡在一起。
