懷孕初期吃什么對(duì)胎兒好
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懷孕初期吃什么對(duì)胎兒好
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的備孕不少家庭即將迎來(lái)新生命的到來(lái)，懷孕初期是胎兒不穩(wěn)定的時(shí)期，在此期間胎兒極易流產(chǎn)，因此懷孕初期孕婦的飲食顯得尤為重要應(yīng)該多元化。首先要保證蛋白質(zhì)的攝入，應(yīng)選擇富含易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。比如說(shuō)肉類、乳類、蛋類、魚類和豆制品;其次要確保礦物質(zhì)和維生素的攝入，選擇富含鋅鈣銅、維生素A、維生素B以及維生素C和葉酸的食物，如肉類、動(dòng)物肝臟、芝麻、奶類和豆類，要注意碳水化合物脂肪的適當(dāng)?shù)臄z入。由于受到內(nèi)分泌的影響和精神因素，往往會(huì)有惡心，嘔吐，厭食，偏食等現(xiàn)象，脾胃功能降低因此要有健脾，因此要以健脾和健胃的食物為主，不要吃油膩的東西，最好少食多餐，主要以面食，米飯為主，輔以蘋果，山楂等健脾胃的食物。
