孕早期孕婦可以吃腐竹木耳嗎
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孕早期孕婦可以吃腐竹木耳嗎
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夏長(zhǎng)軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
孕婦早期可以吃腐竹木耳對(duì)胎兒發(fā)育有好處。不要吃寒涼活血的東西。腐竹中含有豐富蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、鎂等孕婦所需要的多種元素。腐竹蛋白屬于完全蛋白不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，孕婦食用能補(bǔ)充身體所需要的能量和微量元素。腐竹還可以預(yù)防心血管疾病保護(hù)心臟孕婦食用可以預(yù)防孕期的高血壓。腐竹還有多種礦物質(zhì)補(bǔ)充鈣劑，孕婦使用以后對(duì)胎兒的發(fā)育很有幫助，腐竹屬于豆制品含有豐富蛋白質(zhì)，可以作為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)緩解體虛之癥，木耳是一種味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌，含有豐富蛋白質(zhì)，鐵鈣，維生素粗纖維，其中蛋白質(zhì)含量和肉類的相當(dāng)所以孕婦可以吃木耳。
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