降低血糖的運(yùn)動(dòng)
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降低血糖的運(yùn)動(dòng)
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劉亞鈴 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
對(duì)于各種類(lèi)型的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，其適量運(yùn)動(dòng)是治療的基礎(chǔ)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加外周組織，尤其是肌肉組織，對(duì)胰島素的敏感性而達(dá)到降低血糖的效果，運(yùn)動(dòng)因人而異，在心臟功能允許的情況下，且是患者沒(méi)有各類(lèi)急性併發(fā)癥的情況下進(jìn)行，一般糖尿病患者每天可以活動(dòng)30分鐘上下，以微微出汗為原則，可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有游泳、慢跑、散步、做操、打太極拳、做家務(wù)都可以，一般不建議做特別激烈的運(yùn)動(dòng)，比方說(shuō)打羽毛球，快跑，打藍(lán)球等劇烈運(yùn)動(dòng)可產(chǎn)生低血糖，也不建議患者在清晨空腹運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生低血糖，選擇一項(xiàng)合適于自己的運(yùn)動(dòng)，持之以恒堅(jiān)持下去就行。
