怎樣能從抑郁中走出來
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怎樣能從抑郁中走出來
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
抑郁癥是一種常見的精神病,主要表現(xiàn)為悲觀,絕望,煩躁,飲食習(xí)慣改變,失眠,興趣減少或注意力分散,有自殺念頭,對履行社會(huì)職責(zé)有抵觸感,極度疲勞感,反應(yīng)遲鈍或敏感等我的意見是一是要多參加體育運(yùn)動(dòng),參加體育運(yùn)動(dòng)可以使人精神煥發(fā),長期堅(jiān)持會(huì)改變?nèi)说男愿?據(jù)說運(yùn)動(dòng)后在可大腦中可以產(chǎn)生一種使人高興的物質(zhì).所以說參加體育運(yùn)動(dòng)是非常好的方法,可以使人自信,忘掉煩惱.二是要改變思想和認(rèn)識,拿得起來放得下.
