跟腱斷裂一年后打球注意什么
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跟腱斷裂一年后打球注意什么
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
跟腱鍛煉一年之后，從時(shí)間上來(lái)說(shuō)，病人整個(gè)跟腱已經(jīng)完全愈合，并且病人也恢復(fù)到正常的日常生活，沒(méi)有什么影響?；颊咭蚯颍瑧?yīng)該注意以下幾個(gè)方面：1、做好熱身運(yùn)動(dòng)：病人一定要做好在打球之前，各個(gè)身體關(guān)節(jié)的熱身運(yùn)動(dòng)，特別是腳后跟腱的這個(gè)部位，多做一些蹲起的熱身運(yùn)動(dòng)。2、注意不利環(huán)境及動(dòng)作：在打球的過(guò)程當(dāng)中盡可能注意地面的平整，注意地面不要太過(guò)于潮濕，避免滑倒，避免過(guò)大、過(guò)猛、暴力的起跳，不然容易出現(xiàn)跟腱的二次的損傷。并不是跟腱斷裂之后，這個(gè)部位變得脆弱、不是特別牢靠，而是在經(jīng)歷這樣一次損傷之后，很多人都會(huì)有一定的心理陰影，在打球的過(guò)程當(dāng)中，心里會(huì)有一定的顧慮，反倒是有這樣的顧慮容易增加跟腱二次受傷的概率。3、做好保護(hù)措施：在打球的過(guò)程當(dāng)中，一定要穿一些比較合適的鞋，比如對(duì)于腳脖子比較高明的、保護(hù)性的一些措施，只有這樣才能夠?qū)⒍蝹Φ母怕式档阶畹?，雖然目前在臨床統(tǒng)計(jì)，出現(xiàn)二次損害的幾率比較小。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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