飲食與貧血怎樣調(diào)理比較好
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問(wèn)題描述：
我身體一直都很好，只是有點(diǎn)貧血。有時(shí)候會(huì)感到頭暈，蹲久了在站起來(lái)也會(huì)比別暈的厲害。家人讓我注意平常的飲食，也沒(méi)怎么注意過(guò)。那么飲食與貧血怎樣調(diào)理比較好？
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中包含的一些物質(zhì)會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。多服用一些維生素，這樣有利食物中鐵的吸收。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微小的碎屑，在加熱過(guò)程中，鐵可溶于食物之中。還要明確貧血的原因，是因?yàn)槿辫F性貧血還是失血過(guò)多造成的，如果無(wú)明顯誘因出血，應(yīng)該先系統(tǒng)檢查一下。忌辛辣刺激，不要挑食。
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