預(yù)防糖尿病最好的方法是什么
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預(yù)防糖尿病最好的方法是什么
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
臨床上沒有預(yù)防糖尿病最好的方法的說法。預(yù)防糖尿病可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、控制體重等方式進(jìn)行預(yù)防。1.調(diào)整飲食：在日常生活中要注意合理膳食，避免吃高糖、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)成分，并且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，在一定程度上也能夠起到輔助減肥的效果。2.適當(dāng)運動：平時可以根據(jù)自身情況選擇合適的有氧運動，比如慢跑、打太極拳、騎自行車等，能夠增強自身的體質(zhì)，也可以達(dá)到輔助減肥的目的。3.控制體重：如果患者出現(xiàn)了肥胖的情況，并且體內(nèi)的血糖含量偏高，則需要及時到醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。除此之外，還需要注意保持良好的心態(tài)、定期體檢等方面也有一定的幫助。若出現(xiàn)不適癥狀時，建議患者及時就醫(yī)治療。
