生蠔兒童吃多有利于健康嗎
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生蠔兒童吃多有利于健康嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
生蠔兒童吃多一般不利于身體健康，適量吃比較好，有利于身體健康，如果是過敏性體質(zhì)，盡量慎吃生蠔，防止發(fā)生食物過敏。生蠔屬于海鮮類的一種，營養(yǎng)價(jià)值比較高，生蠔偏寒涼，如果吃過多可能會導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，容易產(chǎn)生腹痛或者腹瀉，不利于小孩健康。另外生蠔屬于高嘌呤食物，如果經(jīng)常吃或者吃過多，還可能會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，容易誘發(fā)痛風(fēng)，所以生蠔兒童吃多通常不利于身體健康。包含有的營養(yǎng)成分比較豐富，比如鈣、鐵、鋅、維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)成分，兒童在生長發(fā)育期間偶爾適量吃，可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，幫助增強(qiáng)體質(zhì)，有利于促進(jìn)身體生長和發(fā)育。兒童發(fā)育期間還要多吃綠色蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、菠菜、白菜等食物，能夠促進(jìn)腸道蠕動和消化，預(yù)防發(fā)生便秘，保證營養(yǎng)均衡，避免偏食或者挑食。多到戶外呼吸新鮮空氣，保證充足睡眠，避免熬夜，如果患上疾病，需要盡早就醫(yī)治療。
